🌱
Nível
1
XP: 0 / 100
Programa de Treinamento
Divisão A/B/C/D/E
Treinos
Periodização
Glossário
🔙
A
💪
B
🦵
C
🏋️
D
🍑
E
Treino A
Costas & Bíceps
0%
PROGRESSO
1
Remada baixa
MULTI
6–8
REPS
2
Remada cavalinho
MULTI
6–8
REPS
3
Crucifixo inverso
ISOLADO
10–12
REPS
4
Rosca direta barra W
ISOLADO
10–12
REPS